スポーツクラブ日記

12/5今日はエアロビの日
今日は最悪だった。体が重い重い。開始15分でバテテしまった。
おそらく原因は体重の増加だろう。若干体重が重たくなっていた。
昨日からHGHという成長ホルモンサプリメントを飲み始めている。溶かせて飲むパウダータイプ
なので牛乳にとかして飲んでいるのだが
昨日一日で牛乳1本の飲んでしまった。今朝もたっぷり牛乳。昨日から水分の摂取量が多すぎる。
確かに肌はつるつるになったり、目覚めの倦怠感はなくすっきりおきられるようになった。
でも、牛乳の飲みすぎでお腹たぷたぷ。
あと先週は、油断してパスタや鶏肉などちょっと食べ過ぎた。コンディション調整ミスだな。
本日の体重　60.2ｋｇ

今日からサプリメントを使用。
核酸とHGH-21Program
という成長ホルモンを促すサプリメント
水泳の約１時間前に摂取したところ全くばてない。いつもは1000ｍあたりで腕の筋肉にはりがでてくるのだが、今日は楽勝だった。
結局１時間ほど泳いだが、まだまだいける感じだった。
　明日はおまちかねのエアロビの日
はじけれそうだ

本日の体重：60.8ｋｇ（食後に計測）

１ヶ月前から徐々に取り組んできたダイエット計画。
いつものように体重計にのってみるな、な、なんと・・

59.15kg

感動の涙です。徐々にではあるが確実に減ってきた。
ゆっくり下半身を中心に筋肉量を増やし、代謝量をUPさせてきたのだ。
その成果が確実にでている。

泳いでいるときにスタッフさんが「少ししぼれましたね。体に筋ができてきてます」といってくれた。

「影ですよ、影」

とかるく受け流したが、心でガッツポーズ

ナイス

本日の体重：59.15kg

1ヶ月弱ぶりぐらいにサルサのレッスンにでた。
サルサ通常ペアで踊るが、このレッスンはペアは組まず
シャインとよばれるソロの振り付けを楽しむクラスだ。
　ベーシックというステップを踏み続けるのだが、結構太ももにくる
最後はもう、ふとももパンパン
　でも、ラテンのリズムは心地よく。陽気な気分にさせてくれる。
今度はペアで踊りたい。。

本日の体重：59.25kg

今日は仕事が長引き30分ほど残業になった。意外と忙しかった。
早くジムに行きたかったが、この時期は月の中で忙しくなってくる時期
なので仕方がない。さっと仕事を片付け。ジムへ直行（さらっと残業届け提出〜〜）
　今日は水泳。いつものように体重計にのったところ59.9kg
危ない危ない。60は絶対にみたくない。いつもより若干、重たい。。。きっと今日はトイレが出てないからだろうと自分に言い聞かせプールへ参る。
今日は1300ｍぐらい強めに泳いだ。泳いでいるときは距離のことは考えず、普段の楽しかったことを考えると結構距離が伸びるのだ。

　リラックス＝いい結果

この式がなりたつようだ。。。
泳ぎ終わると体重が59.6kgまで落ちていた。さすが水泳。

本日の体重：59.9kg

本日、体重計にのると体重が60.2kg！！増えている・・・
なんとなく嫌な予感はしていた。ジーンズの太ももあたりがきついのだ。案の定60kgを超えてしまっていた。60kgを超えないようにがんばっていたがショックである。。
　おそらく一時的だと思うが思わず目を疑った。
やばいと思い1600ｍ結構きつめに泳いだ。泳ぎ終わって体重計にのったところ59.8kgと減っていた。ほっと一安心。。60kgは絶対きりたい。
帰りに食料品の買いだめに行ったところドラゴンズセールで大行列！！
66円セール！！など人がたかってた。。さすが地元。
　
本日の体重：60.2kg

やってしまった。。
今日もいつものようにジムにいったところ、今日は祝日で夜の７時までの営業
　そんなことはすっかり忘れ6時半すぎに行った。そうすると受付のお姉さんに「今日は7時までの営業です」と申し訳なさそうに言われました（なんか目が笑っていた・・）
　思わず出た「マジ！！」の一言。
たった25分じゃ着替えて終わりじゃんかよ・・
結局帰りました。
　でも、そのおかげでバレーのワールドカップ日韓戦がみれました。
序盤、韓国にリードされたが逆転し、見事勝利！！
佐野選手のレシーブが光っていました。まさに守り神！！強烈なアタックを体をはって止める姿に感動した人は多いと思います。


本日の体重：未計測
　

今日は水泳をした。
プールに行くと気の合うスタッフさんがいたので５分〜１０分ぐらい
おしゃべりをしながらウォーミングアップ。
今日は軽めに700ｍぐらいゆっくりと泳いだ。
　泳いでいるとなりではアクアビクスが行われていた。
「フォー」とか「イェー」とかかなり盛り上がっていた。スタッフさんに「出ないんですか」と促されたが、「いや、ちょっと・・・」といってさらりとかわした。。（「フォー」ちょっと恥ずかしい・・・）
　リズムのよい音楽をききながら楽しく泳げリラックスできた。

本日の体重：59.8kg　　　

　今日は会社はやすみ。木曜の休みはうれしい。
なぜなら、いつもは会社があって出れない7時からのエアロビのレッスンにでれるからだ。
　水曜日のレッスンより難易度が上がるレッスンだ。テクニカルエアロというらしい。途中ふりつけが追いつかないところもあったがなんとかやりきった。隣のおじさんがよってきて少しじゃまだった。
　１時間のレッスンだが１、2分早く終わった。なぜなら、今日は中日ドラゴンズの優勝がきまるかも知れない日。どうやら早く終わってテレビが見たかったようだ。レッスンが始まる前は1対0でドラゴンスリード。みんなも気になっていたようだ。。
　まあ、自分はドラゴンズファンではないが、名古屋が活気付くのはありがたい。セール中に一気に買いだめしておこう。。
　

本日の体重：59.6kg

本日はエアロビの日
９時20分からので仕事が終わってからいくと２時間
ほど待たなければならない。その時間は本を読んだり、寝たりと時間をつぶしている。
　そうやって待って楽しみにしたエアロ。このレッスンはエアロビなんだけどダンスぽっくて好きなのだ。
　徐々にコンディションも上がってきたがまだ70％ってところ。後半は運動量が落ち、足がとまってしまった。
　あしたも同じ先生のレッスンがあるので楽しみだ。

本日の体重：59.6kg